Wibrotrening
- Działanie
- Zastosowanie
- Przeciwskazania
- Ogólne zasady
- Jak ćwiczyć
ZASTOSOWANIE
Kształtuj sylwetkę.
Wzmocnij organizm.
Pozdbądź się bólu.
Użyj mięśni w 100%.
Kształtuj sylwetkę
Rodzaj treningu:
- Ogólny
- Grzbiet
- Ramiona
- Brzuch
- Klatka piersiowa
- Nogi
- Uda/pośladki
Efekt
- Wzmocnienie mięśni - synchronizacja pracy jednostek motorycznych
- Wzrost sprawności fizycznej
- "Spalanie" tkanki tłuszczowej - regulacja poziomu metabolizmu przez wyrzut odpowiednich hormonów (hormon wzrostu, testosteron)
- Brak "zakwasów" - lepsze krążenie krwi i sprawniejsze usuwanie zbędnych produktów przemiany materii.
Wzmocnij organizm
Rodzaj treningu:
- Antycellulitowy
- Relaksacyjny
- Odchudzający
Efekty
- Efekt drenażu - usprawnienie krążenia krwi i limfy daje lepsze odżywienie, dotlenienie skóry, eliminację toksyn co sprzyja jej regeneracji i redukcji cellulitu
- Efekt relaksu - znaczne obniżenie poziomu hormonu stresu (kortyzolu), wyrzut endorfin (grupy tzw. hormonów szczęścia) odpowiedzialnych za dobre samopoczucie i zadowolenie z siebie.
- Spalanie tkanki tłuszczowej - regulacja poziomu metabolizmu przez wyrzut odpowiednich hormonów
Pozbądź się bólu
Wibrotrening stosowany w celu:
- Profilaktyki osteoporozy
- Oczyszczenia organizmu z toksyn i złogów
- Redukcji bólu
- Poprawy ruchomości stawów
- Usprawnienia po rekonstrukcji ACL
- Zrównoważenia gospodarki hormonalnej
- Poprawy równowagi i koordynacji ruchowej
- Zwiększenia krążenia krwi i limfy
Efekty
- Wzmocnienie kości - praca mięśni i drgania mechaniczne sprzyjają mineralizacji kości, pionowe naciski na kości powodują formowanie się tkanki kostnej
- Redukcja bólu - lepsze odżywienie i dotlenienie tkanek przez pobudzone krążenie, a także wzrost poziomu endorfin (działanie przeciwbólowe)
- Oczyszczenie organizmu - znaczna poprawa krążenia krwi i limfy
- Zwiększenie elastyczności więzadeł i ścięgien - lepsze ukrwienie i dotlenienie struktur stawowych
- Poprawa równowagi - synchronizacja pracy
Użyj mięśni w 100%
Przygotowanie do takich dyscyplin sportowych jak:
- narciarstwo/snowboarding
- tenis/squash
- golf
- bieganie
- pływanie
- kolarstwo
- piłka nożna
- hokej
- siatkówka
- koszykówka
- sztuki walki i wiele innych
Efekty
- Wzrost masy mięśniowej oraz siły i wytrzymałości mięśni
- Przyspieszona regeneracja po wysiłku - wyrzut odpowiednich hormonów + lepsze krążenie krwi
- Wzrost sprawności fizycznej
- Brak "zakwasów" - lepsze krążenie krwi i sprawniejsze usuwanie zbędnych produktów przemiany materii
